راهنمای تشک MMA: نحوه انتخاب تشک مناسب برای تمرین و مسابقه
سطح مبارزه یک سالن MMA پایه و اساس تمام تمرینات آینده را تشکیل می دهد. تشک های MMA با کیفیت بالا- ارائه می دهندبالش ضربه ای، چسبندگی قابل اعتماد و پایداری سطحکمک به کاهش خطر آسیب در هنگام سقوط، برداشتن، دست و پنجه نرم کردن، و تمرینات ضربه ای.
هنرهای رزمی مختلط یک ورزش رزمی ترکیبی است که ترکیبی از فنون گراپلینگ، کشتی، ضربه زدن و مبارزه زمینی است. در نتیجه تشک های MMA باید عملکرد خوبی در عرض داشته باشندرشته های متعددایجاد یک سطح تمرینی متعادل و مناسب برای مبارزه ایستاده، کار کلینچ، پرتاب و کار زمینی.
این راهنما توضیح می دهدتشک های MMA از چه ساخته شده اند، انواع اصلی تشک های MMA، نحوه انتخاب اندازه و ضخامت، محل استفاده متداول و نحوه نگهداری صحیح از آنها.
تشک های MMA چیست؟
MMA شامل انتقالات ثابت-از تبادلات قابل توجه روی پاها تا حذف، کنترل زمینی و ارسال است. به همین دلیل، تشک های MMA باید باشندچند-کارکردی.
یک سیستم تشک MMA مناسب باید:
ضربه ناشی از پرتاب ها و برداشتن ها را جذب کنید
چسبندگی کافی برای حرکت پا و ضربه زدن فراهم کنید
کاهش سوختگی ناشی از اصطکاک در طول تمرینات زمینی
تحت تغییرات سریع جهت ثابت بمانید
در عمل، تشک های MMA به عنوانشکل اولیه تجهیزات حفاظتیدر یک سالن بدنسازی، که هم تمرینات روزانه و هم از تنظیمات سبک مسابقه- پشتیبانی می کند. بسیاری از ورزشگاهها-مناطق تمرینی با اندازه کامل یا طرحبندیهای قفس-را برای تکرار محیطهای واقعی مسابقه طراحی میکنند.
تشک های MMA از چه ساخته شده اند؟
بیشتر تشک های MMA از ساخته شده اندمواد فوم سلولی بسته-، برای دوام، جذب ضربه و مقاومت در برابر رطوبت انتخاب شده است.
فوم EVA (اتیلن وینیل استات)
فوم EVA یکی از رایج ترین مواد مورد استفاده در تشک های رزمی است.
ساختار سلولی بسته با جذب ضربه قوی
بادوام و مقاوم در برابر فشار
ضد آب-و به راحتی تمیز می شود
مناسب برای محیط های تمرینی سرپوشیده
فوم XPE (پلی اتیلن متقاطع-)
فوم XPE از طریق یک فرآیند پیوند متقابل- تولید می شود که ساختار داخلی متراکم و یکنواختی ایجاد می کند.
انعطاف پذیری بالاتر و بازیابی سریعتر شکل
جذب ضربه عالی تحت استرس مکرر
مقاوم در برابر رطوبت و بوی کم-
اغلب برای تشک های تمرینی با کارایی بالاتر-یا حرفه ای استفاده می شود
هر دو ماده به طور گسترده ای در طبقه تمرین MMA استفاده می شود، با انتخاب بسته بهشدت تمرین، بودجه و روش نصب.
انواع تشک MMA
ورزشگاه های MMA مختلف سیستم های تشک متفاوتی را بر اساس فضا، فرکانس استفاده و بودجه انتخاب می کنند.
1. تشک های پازلی
کاشی های به هم پیوسته که به طور ایمن به هم قفل می شوند
نصب، برش و تعویض آسان
بسیار همه کاره برای طرح بندی های سفارشی
مناسب برای طبقات MMA دائمی یا نیمه{0}دائمی
2. تشکها را بچرخانید
تشکهای قالب بزرگ-که به سرعت در میآیند
کاهش درز نسبت به کاشی های کوچک
ایده آل برای مکان های مشترک یا راه اندازی موقت
معمولاً برای مبارزه با{0}جلسات سنگین MMA استفاده میشود
3. تشکهای ضخیم تاتامی{1}}
ضخامت و چگالی بالاتر
جذب ضربه عالی برای پرتاب و برداشتن
اغلب در سالن های ورزشی با تمرکز گراپلینگ قوی استفاده می شود
از جمله این گزینه ها،تشک های پازلی انعطاف پذیرترین راه حل باقی می مانندبرای سالن های MMA به دلیل سهولت سفارشی سازی و نگهداری.
راهنمای اندازه و ضخامت تشک MMA
اندازه تشک
کاشی های 1 متر × 1 متر: رایج ترین، آسان برای سفارشی کردن طرح بندی
تشک-قالب بزرگ: نصب سریعتر برای فضاهای بزرگ
تشک های مستطیلی: برای تعریف مناطق آموزشی و ایمنی مفید است
انتخاب اندازه به شکل اتاق، شرایط نگهداری و اینکه آیا تشک ها باید مرتباً برداشته شوند بستگی دارد.
ضخامت تشک
ضخامت مستقیماً بر محافظت از ضربه و احساس تمرین تأثیر می گذارد.
20 میلی متر
بهترین برای آموزش متمرکز- ضربه ای
پایه محکم و حرکت سریع
حفاظت محدود در برابر سقوط
30 میلی متر
گزینه متعادل برای MMA
مناسب برای هر دو قاتل ضربه ای و متوسط
انتخاب متداول برای ورزشگاه های ترکیبی{0}}
40 میلی متر
حداکثر حفاظت برای پرتاب و برداشتن
زمانی توصیه میشود که مبارزه و کار زمینی بر تمرین غالب باشد
برای MMA،ضخامت 30-40 میلی متربه طور کلی بسته به میزان دست و پنجه نرم کردن توصیه می شود.
جایی که تشک های MMA معمولا استفاده می شود
مناطق آموزشی
کاربرد اصلی تشک های MMA سطح اصلی تمرین است. منطقه بندی رنگ اغلب برای جداسازی بصری استفاده می شود:
مناطق جنگی
مناطق حائل ایمنی
پیاده روها
پیاده روها و مناطق گردش
استفاده از رنگهای مختلف تشک یا تشکهای سفتتر برای پیادهروها به کنترل جریان ترافیک کمک میکند و مناطق تمرین را پاک نگه میدارد.
رختکن و مناطق پشتیبانی
تشک های فوم سطحی راحت و ضد خستگی ایجاد می کنند و در مناطق پرتردد-به راحتی تمیز می شوند.
مناطق بافر ایمنی
مناطق ایمنی اختصاصی خطر برخورد را کاهش می دهد و سازمان کلی سالن بدنسازی را بهبود می بخشد.
نحوه نگهداری تشک های MMA
نگهداری منظم برای حفظ بهداشت و طول عمر حصیر ضروری است.
روزانه جارو یا جارو برقی بکشید
با یک ضد عفونی کننده ملایم مناسب برای سطوح کف تمیز کنید
از کفش های بیرون، آج های تیز یا کفش های پاشنه بلند روی تشک خودداری کنید
از خشک شدن کامل تشک ها پس از تمیز کردن اطمینان حاصل کنید
تمیز کردن مداوم به جلوگیری از تجمع باکتری ها و آسیب سطح کمک می کند.
سوالات متداول تشک MMA
آموزش MMA برای چیست؟
MMA ترکیبی از تکنیکها از رشتههای مبارزه و ضربه زدن، بهبود قدرت، هماهنگی، استقامت قلبی عروقی و تطبیقپذیری فنی است.
ضخامت در مقابل چگالی در مقابل سختی
ضخامت: ارتفاع فیزیکی تشک
تراکم: مقدار مواد در متر مکعب; چگالی بالاتر در برابر فشرده سازی بهتر مقاومت می کند
سختی: در مقیاس Shore C اندازه گیری شد. بر استحکام و پا تاثیر می گذارد
تشک های MMA متعادل معمولاً ترکیب می شوندسختی متوسط با چگالی کافیهم برای ثبات و هم برای محافظت
تشک MMA چقدر هزینه دارد؟
هزینه بستگی به:
مواد فوم
تراکم و ضخامت
اندازه و قالب کاشی
مقدار خریداری شده
فومهای{0}}با عملکرد بالاتر و تشکهای ضخیمتر معمولاً هزینه بیشتری دارند اما عمر مفید بیشتری دارند.
نتیجه گیری
از آنجا که MMA چندین سبک هنرهای رزمی را با هم ترکیب می کند،هیچ تشک تکی برای هر باشگاه ورزشی مناسب نیست. سالنهای ورزشی با وزنههای سنگینتر باید تشکهای ضخیمتر و جذبکنندهتر-را در اولویت قرار دهند، در حالی که فضاهای متمرکز{2} قابل توجه ممکن است سطوح محکمتر را ترجیح دهند. بهترین تعادل سیستم تشک MMAایمنی، پایداری، دوام و سهولت نگهداری.
کارخانه-راه حل مستقیم MMA Mat
برای باشگاهها، باشگاهها، مدارس و توزیعکنندگانی که تشکهای MMA را تامین میکنند،Linyi Evergoldراهحلهای تشکهای رزمی مستقیم کارخانهای-را ارائه میدهد. ما ارائه می دهیمتشک های MMA قابل تنظیمبا گزینه هایی برایاندازه، ضخامت، تراکم، بافت سطح، منطقه بندی رنگ و برندسازی لوگو، پشتیبانی کاملتولید OEM / ODMبرای محیط های آموزشی حرفه ای در سراسر جهان.
